Lif neye iyi gelir? Lif, vücut tarafından tamamen parçalanamayan bitki bazlı bir karbonhidrattır. Uygun bağırsak fonksiyonunu koruyarak kilo kaybını teşvik etme, kan şekerini düşürme ve kalp sağlığını iyileştirme gibi faydaları vardır. Yetişkinlerin yaşa ve cinsiyete bağlı olarak günde 22 ila 34 gram lif alması gerekir. Lifin görevi nedir? Sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan besin parçalarına lif (posa) denir. Lif içeren besinler bağırsaklarda sindirilmez, ancak diğer besin maddelerinin sindirimine ve emilimine yardımcı olur. Lif eksikliğinin belirtileri nelerdir? 6 LİF TÜKETİMİNİN YETERSİZLİĞİNİ GÖSTEREN BELİRTİ. Kabızlık. Lif, suyu emer ve sindirim sisteminden daha kolay geçen daha yumuşak dışkılar sağlar. … Yemekten hemen sonra açlık…
Yorum Bırak